Hei, olen Marsu, joogaopettaja.

Jooga vei minut mukanaan ensimmäisestä kosketuksesta. Säännöllinen harjoitus on elämässäni vahva tukipilari, johon nojaan niin hyvinä kuin huonoina aikoina.

Olen opiskellut joogaa laaja-alaisesti monen opettajan kanssa. Minulle on tärkeää kunnioittaa ja lähestyä joogaa kokonaisvaltaisena viisausperinteenä. Joogassa emme ole edistyneitä tai koskaan valmiita, olemme oppilaita.

Jooginen pääharjoitukseni on mantraaminen, josta oppilaani saavat joskus nauttia loppurentoutuksen yhteydessä. Mantroja sain opiskella vuosia rakkaan opettajani Radha Sundararajanin opissa.

Harjoitteista suurimpana pidän ihan tavallisessa arjessa elämistä. Jooga tapahtuu maton ulkopuolella.

Ohjaukseni on lempeästi kannustavaa ja oman kehon viisauden äärelle ohjaavaa. Vain sinä voit tietää, mistä lähtökohdista astut kulloinkin matolle. Harjoitus on aina vain harjoitus, siinä ei voi koskaan epäonnistua.

Säännöllinen joogaharjoitus tuo elämään paljon hyvää: pitkä uloshengitys hoitaa meitä kokonaisvaltaisesti, mieli tyyntyy ja keho vetreytyy.

Joogatunneillani en odota sinulta muuta kuin uteliasta mieltä, olet sydämellisesti tervetullut harjoittelemaan kanssani juuri sellaisena kuin olet.

Joogaa kanssani

Syksy hatha
2025

Vahvistava Hatha torstaisin I Pilatesstudio Arabia

Rauhallisesti etenevä ja voimaa kehittävä tunti, joka tukee kehotietoisuutta ja keskittymistä. Harjoitus perustuu joogan perusasanoihin ja sopii parhaiten jo hieman jooganneille. Tunnilla käytetään apuvälineitä ja tunnelmaa tukee musiikki ja vaihtuvat teemat. Tunti tukee elinvoimaa ja selkeyttää mieltä.

Ilmoittaudu mukaan

Syksy
yin
2025

Rauhoittava Yin torstaisin klo 19.15-20.45 I Pilatesstudio Arabia

Pitkiä, palauttavia asanoita, jotka vapauttavat jännityksiä ja tukevat hermoston rauhoittumista. Harjoitus tarjoaa tilaa pysähtymiselle ja läsnäololle kiireen keskellä. Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista ja lempeää huolenpitoa keholle ja mielelle. Harjoitus ei kuitenkaan sovi raskaus- tai postpartum-aikaan.

Ilmoittaudu mukaan

Verkossa 24/7

MindfullYoga Suomi - maksuton Youtube-kanava

Harjoittele kanssani paikasta ja ajasta riippumatta maksuttomalla jooga- ja mindfulness-harjoituksia sisältävällä Youtube-kanavalla MindfullYoga Suomi. Kanavaa tuotamme yhdessä mindfulness-ohjaaja Satu Ketopellon kanssa.

Tilaa maksuton kanava