Hoitava ääni - retriitti 1.3-3.3.24 I Villa Heponiemi, Karjalohja
Olet lämpimästi tervetullut tekemään tuttavuutta mantrojen kiehtovan maailman kanssa kauniiseen Villa Heponiemeen!
Hoitava ääni-retriitti on tarkoitettu kenelle tahansa mantroista ja niiden parantavista vaikutuksista kiinnostuneille.
Mantrataksesi (chanting) sinun ei tarvitse osata laulaa. Jokainen osaa mantrata ja ääntäsi kannattelee ympärilläsi mantraava ryhmä.
Viikonlopun ajan kestävällä retriitillä opiskelemme kaksi mantraa ja niiden merkityksen. Teemme myös harjoituksia, jossa yhdistämme äänen liikkeeseen. Aamut aloitamme kaikille sopivalla, hienovaraisesti lämmittävällä asanaharjoituksella.
Nautimme myös ohjatusta meditaatiosta vilttien alla makoillen.
Vedat ovat laaja kokoelma varhaisia intialaisia sanskritinkielisiä hymnejä. Veedalaisessa perinteessä mantrojen resitointi (chanting) noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta Veda-kirjojen tieto pysyisi muuttumattomana. Tutustumme näihin kuuteen sääntöön ja resitoinnin laaja-alaisiin hyötyihin lauantain johdanto-osuudessa.
Mantrojen resitointi on uloshengitysprosessi, joka vaikuttaa meihin myönteisesti kehon, mielen ja tunteiden tasolla.
Retriitillä mantraamme perinteisen veedisten mantrojen resitoinnin oppimisprosessin (adhyayanam) mukaisesti: opettaja resitoi ensin, jonka jälkeen oppilas toistaa mantran juuri niin kuin se opetettiin. Adhyayanam on osa Unescon aineetonta kulttuuriperintöä.
Maksutiedot ja ilmoittautuminen
Retriitin kokonaishinta 415€ (sis.alv) sisältää täysihoidon ja ohjelman.
Retriittiosallistuja maksaa majoituksen ja täysihoidon (250€) paikan päällä suoraan Villa Heponiemelle, lasku retriitin harjoitusten ohjaamisesta (165€) erääntyy maksettavaksi retriittiä seuraavana ensimmäisenä arkipäivänä.
Viikonlopun täysihoito pitää sisällään aikataulun mukaiset ruokailut ja koko viikonlopun ohjaukset kahden joogaopettajan voimin.
Syömme ravitsevaa, vuodenaikaa mukailevaa kasvisruokaa (lakto-ovo). Ilmoitathan mahdolliset allergiat ja muut erikoisruokavaliot ilmoittautumisen yhteydessä. Sauna lämpiää ja avantoon pääsee pulahtamaan molempina iltoina.
Otathan mukaan omat lakanat (tai lakanavuokra 20e) ja pyyhkeen.
Majoittuminen tapahtuu Iltala- ja Tupala-rakennusten kauniissa kahden hengen huoneissa, rajoitettu määrä yhden hengen huoneita saatavilla 50 euron lisähinnasta. Kaikissa huoneissa on omat wc:t ja suihkut.
Varauduthan omalla joogamatolla (paikan päältä löytyy muutama varamatto). Heponiemestä löytyy lisäksi joogabolsterit, peitot ja vyöt.
Ilmoittautuminen on sitova, peruutusehdot löydät tästä linkistä.
Aikataulu
PEEJANTAI 1.3.2023
17.00 Saapuminen ja majoittuminen
18.00 Retriitin avaus, illan liikettä ja ääntä yhdistävä harjoitus
20.00 Illallinen
21.00 Sauna
LAUANTAI 2.3.2023
7.30 Aamumeditaatio hiljaisuudessa
8.00 Smoothie, kahvi&tee
8.30 Aamun asanaharjoitus
10.00 Aamiainen
11.30 Johdanto Veediset mantrat
13.00 Lounas
15.00 Veediset mantrat
17.00 Päivällinen
19.00 Veediset mantrat ja meditaatio
20.30 Iltapala ja sauna
SUNNUNTAI 3.3.2023
7.30 Aamumeditaatio hiljaisuudessa
8.00 Smoothie, kahvi&tee
8.30 Aamun asanat ja mantra
10.30 Brunssi
12.30 Loppupiiri
Retriitin ohjelmasisältöihin ei ole osallistumisvelvoitetta, voit levätä tai tehdä omia kävelyretkiä Heponiemen kauniiseen luontoon omien tuntemustesi mukaan! Ohjelma on alustava, varaamme oikeuden muutoksiin.
Retriitin ohjaajat
Retriitin ohjaavat joogaopettaja (EYT) Siiri Himberg ja joogaopettaja Mari Nylund, jotka opiskelivat vuosia veedisten mantrojen perinnettä intialaisen opettajansa Radha Sundararajanin ohjauksessa.
Villa Heponiemi
Villa Heponiemi on hyvinvointikeskus Karjalohjalla, Puujärven rannalla. Heponiemessä nautit luontoyhteydestä, rauhasta ja lepäät tammien ja metsälehmusten katveessa.
Ruoka Heponiemessä on herkullista, ravintorikasta ja valmistettu ilman turhia lisäaineita tai sokereita satokautta ja vuodenaikaa mukaillen.
Heponiemeen (Heponiementie 21, 09120 Karjalohja) pääset helpoiten autolla. Autamme parhaamme mukaan myös kimppakyytien toteutumisessa! 1,5 kilometrin päässä olevaan Karjalohjan keskustaan pääsee myös bussilla.
Jos jokin askarruttaa
Laita meille viestiä mari(at)marinylund.com / siiri.himberg(at)gmail.com.💛