Hei, olen Marsu, joogaopettaja.
Jooga vei minut mukanaan ensimmäisestä kosketuksesta. Säännöllinen harjoitus on elämässäni vahva tukipilari, johon nojaan niin hyvinä kuin huonoina aikoina.
Olen opiskellut joogaa laaja-alaisesti monen opettajan kanssa. Minulle on tärkeää kunnioittaa ja lähestyä joogaa kokonaisvaltaisena viisausperinteenä. Joogassa emme ole edistyneitä tai koskaan valmiita, olemme oppilaita.
Jooginen pääharjoitukseni on mantraaminen, josta oppilaani saavat joskus nauttia loppurentoutuksen yhteydessä. Mantroja sain opiskella vuosia rakkaan opettajani Radha Sundararajanin opissa.
Harjoitteista suurimpana pidän ihan tavallisessa arjessa elämistä. Jooga tapahtuu maton ulkopuolella.
Ohjaukseni on lempeästi kannustavaa ja oman kehon viisauden äärelle ohjaavaa. Vain sinä voit tietää, mistä lähtökohdista astut kulloinkin matolle. Harjoitus on aina vain harjoitus, siinä ei voi koskaan epäonnistua.
Säännöllinen joogaharjoitus tuo elämään paljon hyvää: pitkä uloshengitys hoitaa meitä kokonaisvaltaisesti, mieli tyyntyy ja keho vetreytyy.
Joogatunneillani en odota sinulta muuta kuin uteliasta mieltä, olet sydämellisesti tervetullut harjoittelemaan kanssani juuri sellaisena kuin olet.
Joogaa kanssani
Tauon paikka -päiväretriitti sunnuntaina 11.10.2026 Villa Vappulassa Lohjalla
Vetäydymme harjoittelemaan rauhalliseen ympäristöön, jotta meillä olisi työkaluja silloin, kun katoamme arkeen, ja askeleet alkavat muuttua turhan raskaiksi.
Päivä alkaa rauhallisella jooga- ja mindfulnessharjoituksella. Ravintola Hanneksen herkullisen kasvislounaan jälkeen syvennymme tietoiseen läsnäoloon ja päätämme päivän palauttavaan yin-joogaan sekä rentouttavaan sointumaljakylpyyn.
Retriitti sopii kaikille, aiempaa kokemusta joogasta tai mindfulnessista ei tarvita. Harjoitukset ovat lempeitä ja helposti lähestyttäviä.
MindfullYoga Suomi - maksuton Youtube-kanava
Harjoittele kanssani paikasta ja ajasta riippumatta maksuttomalla jooga- ja mindfulness-harjoituksia sisältävällä Youtube-kanavalla MindfullYoga Suomi. Kanavaa tuotamme yhdessä mindfulness-ohjaaja Satu Ketopellon kanssa.
Tilaa maksuton kanava